O livro “Mentes Tóxicas Destroem Homens Bons”, da autoria de Sofia Torgal Brás, Coach de Relacionamentos resulta de uma consulta mais de 2.000 homens e inúmeras mulheres. Na obra, a autora alerta para a toxicidade mental e apresenta ferramentas práticas e úteis para relacionamentos saudáveis, ao mesmo tempo que desperta os leitores para uma viagem de autodescoberta, superação e amor. Conheça melhor a obra e a autora numa entrevista, mais baixo neste texto, ao MulheresEmViagem.pt.
Sofia Torgal Brás tem uma paixão profunda pelo crescimento e bem-estar humano e dedica a sua atividade a ajudar pessoas nas viagens de interioridade, superação e na melhoria das relações amorosas. Estratégia que partilha agora no livro “Mentes Tóxicas Destroem Homens Bons” – editado pela Idioteque.
Segundo desvenda a autora, “a missão do livro é alertar para um fenómeno muitas vezes negligenciado: o impacto das mentes tóxicas na saúde mental. Este livro é mais do que uma análise, é um manifesto para a mudança. Pretende aumentar a consciencialização sobre a toxicidade mental e fornecer ferramentas práticas para que os leitores possam prosperar emocionalmente e viver vidas mais autênticas, saudáveis e significativas.”
Embora o livro se centre na experiência masculina, a autora considera que a toxicidade mental não conhece género. Por este motivo, a especialista em Desenvolvimento Pessoal e Coach de Relacionamentos sublinha: “As mulheres também podem beneficiar da compreensão das dinâmicas das mentes tóxicas, seja para identificar comportamentos prejudiciais em si mesmas ou nos homens das suas vidas, seja para apoiarem os homens na sua jornada de cura e crescimento. Além disso, o livro também aborda a influência das mulheres na reconstrução de homens destruídos pela toxicidade, com destaque o papel crucial que as mulheres desempenham na criação de relacionamentos genuínos e saudáveis.”
ENTREVISTA
MulheresEmViagem.pt: uma pequena apresentação da autora
Sofia Torgal Brás: Sou Sofia Torgal Brás, tenho 37 anos e atualmente trabalho como terapeuta de desenvolvimento pessoal (Coach e Reprogramação Neurolinguística), sou ainda criadora de conteúdo digital e técnica de Segurança no Trabalho.
MulheresEmViagem.pt: A quem se dirige o livro?
Sofia Torgal Brás: A todos, homens e mulheres!
MulheresEmViagem.pt: Porque decidiu fazer o estudo, o que a motivou?
Sofia Torgal Brás: Além de ser um padrão comum que encontro nos meus clientes, que vivem muitos relacionamentos tóxicos e, ao mesmo tempo, muitas vezes apresentam mentalidades tóxicas, quis trazer algo que ainda está pouco explorado. É necessário consciencializarmo-nos mais profundamente de como estamos sujeitos ao mundo e aos relacionamentos tóxicos.
MulheresEmViagem.pt: Qual foi o facto do estudo que mais a surpreendeu? Ou se calhar, nada surpreendeu porque era algo que já estava à espera…
Sofia Torgal Brás: Posso dizer que foi um tema que me deu muito prazer explorar, uma vez que trabalho frequentemente com questões de saúde mental relacionadas com mentalidades tóxicas, tanto em consultas como no quotidiano. Sim, efetivamente já estava à espera, até porque também já senti na pele o que é viver relacionamentos tóxicos e, por conseguinte, ficar contagiada com essa toxicidade. É muito importante olharmos para este tema com responsabilidade e espírito de mudança, pois a identificação e superação do problema, ajuda-nos imenso a evoluir enquanto seres humanos e a vivermos de forma mais saudável, significativa e serena.
MulheresEmViagem.pt: O que é a toxicidade mental?
Sofia Torgal Brás: A toxicidade mental refere-se a atitudes e comportamentos negativos que prejudicam a saúde emocional e psicológica, tanto da própria pessoa, como daqueles com quem interage.
MulheresEmViagem.pt: E como pode ela interferir nos relacionamentos?
Sofia Torgal Brás: A toxicidade mental pode minar a confiança, a empatia e o respeito. Favorece um ambiente de manipulação, críticas destrutivas e ressentimentos, o que destrói a qualidade dos relacionamentos e o bem-estar individual.
MulheresEmViagem.pt: Não querendo desvendar todo o livro, mas apenas abrir uma porta… será que pode dar algum exemplo de uma das ferramentas que considera essencial para ser trabalhada neste campo?
Claro! Uma das ferramentas essenciais que considero fundamental no meu livro é o desenvolvimento da autoconsciência. Aprendermos a reconhecer e a refletir sobre os nossos próprios padrões de comportamentos tóxicos que podemos estar a ter sem nos darmos conta. Considero que é o primeiro passo para a nossa mudança.
SINOPSE
Este livro fornece um suporte empático e estratégico para pessoas que precisam de lidar com questões na área das relações interpessoais, contribuindo para que possam deixar a toxicidade, quebrar o ciclo da dor e encontrar uma paz interior mais profunda, ao mesmo tempo que melhoram o autoconhecimento e constroem relacionamentos mais saudáveis. A sua leitura apresenta ferramentas práticas e aplicáveis à realidade do dia a dia, muito úteis para alcançar resultados positivos e concretos, sendo ao mesmo tempo uma viagem de autodescoberta, superação e amor, onde homens e mulheres podem encontrar um abrigo seguro para as suas dores e dificuldades, libertando a sua força interior e descobrindo uma felicidade mais genuína.
SOBRE A AUTORA
Tendo consultado já mais de 2.000 homens – e também inúmeras mulheres – Sofia Torgal Brás é Terapeuta de Desenvolvimento Pessoal e Programação Neurolinguística (PNL) e Coach de Relacionamentos, sendo especialista em criar estratégias personalizadas para auxiliar as pessoas a ultrapassarem os seus bloqueios emocionais e melhorarem os seus relacionamentos.
Tendo uma paixão profunda pelo crescimento e bem-estar humano, dedica a sua atividade a ajudar pessoas nas viagens de interioridade, superação e das relações amorosas, contando na sua consulta com uma já vasta comunidade, entre os casos, algumas figuras públicas.
